[...] euthyrox ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: obecnie reszta probiotyku oraz osteoblock, w planach magnez, wapń, probiotyk, wit d, omega3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE [...]
[...] przepisu lekarza: euthyrox 0,25 mg Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, rower, i wszystko inne również Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, wit. c, BCAA, Stosowane wcześniej diety : głodówki, niskokcaloryczne ehh szkoda pisać.... Miska bardzo chciałbym zrobić zrzuty ale nie umiem, no kurcze chyba jakaś [...]
[...] z Vitamin shopu (do śniadania dla smaku) Carbo z sfd (po treningu) aminokwasy z Dynamize (przed treningiem) oraz Volumaize z BSN-u. (przed treningiem) o-3 z olmpa oraz witaminy (podczas dnia) Vit. C z cynkiem z Vitalmaxa (po treningu/ na noc) Wit. b-vit z vitalmaxa ( w ciągu dnia) magnez z Olimpu ( na noc) 15 min przed treningiem 15 gr amin [...]
[...] na owoce morza. Dieta DN 2000kcal 140/95/135 DNT 1600kcal 140/95/40 Dietę będę modyfikować w zależności od potrzeb i zaleceń. suple: - zielona herbata - o-3 3x - wit. D -kastagnus - magnez -kurkuma -mniszek lekarski Suple będę modyfikować w zależności od potrzeb i zaleceń. MAXY: Przysiad - 70,5kg Martwy Ciąg - 68kg Podciąganie - 0 [...]
[...] silowym doszły regularne bole kolan.Z nimi tez byłem,ale wykryto tylko jakas tam małą maz stawową,bez patologii. Od tej pory jem raz na jakis czas żelki i kurze łapki + wit C Niestety silownia tak mi sie spodobała,ze kontynuowałem to.Zazwyczaj zaczynalem cykl treningowy od bardzo malych ciezarow dochodzac do takich które stawialy opór i [...]
[...] Po za tym mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i walczę z samym sobą, aby się nie garbić. Zażywane suplementy: w związku z ww. przypadłością od roku przyjmuję codziennie wit. D3 (Vigantoletten 1000, 2 tabl. na dobę), wapń (Calcillac, 2 tabl. na dobę, tj. 1000 mg wapnia) oraz testosteron (Omnadren 250, 1 ampułkę, co 3 tygodnie). Mój obecny [...]
[...] na rowerku. Trening jest bardzo podobny do tego, ktory mialam w ostatniej fazie redukacji przed zawodami. (Plan dolacze pozniej) Suplementacja: 10 mg johimbiny z rana + wit C, D3, K2, probiotyk, omega 3, magnez. I na koniec aktualna forma: /SFD/2017/6/19/15b30dc6f9c34998885d62c77dff771b.jpg Mam nadzieje, ze ktos bedzie tu zagladac! :) Na [...]
[...] na astme czy rodziłaś: x3 Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe, wytrzymałościowe, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, potas,wit d, tran, wiesiołek Stosowane wcześniej diety : od roku mniej więcej dieta lejdis- mniej więcej dlatego, ze nie udało mi się raz na zawsze pozbyć się z menu cukru. No i [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie, tylko wit. D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta zbilansowana, tłuszcze około 60g, białka 120-140g, reszta węgle, ilość zależy od tego czy chcę [...]
[...] wycisnę i wliczę w makro, zero coli fast foodów i innych wynalazków, http://i63.tinypic.com/2z6xdf5.png SUPLE: póki co rano tylko tyrozyna do kawy do pierwszego posiłku witaminy ORANGE TRIAD + WIT D i K2 + Aschuganda + kreatyna5g, druga porcja kreatyny5g do posiłku potreningowego. Jeszcze tylko na noc dokupie ZMA i to by było na tyle. [...]
Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? euthyrox ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: od niedawna wit D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) *Dukan w 2011 roku, -32kg w 8 miesięcy, bez treningów *później trochę liczenia kcal, trochę ograniczeń [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magne_100_i608_d400x400.jpg Magne 100 Opis MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. [...]
[...] - 5g z rana i 5g po treningu Black Devil - 8kaps na noc Dni nie treningowe Creatine Powder - 5g z rana Black Devil - 8kaps na noc mam zamiar jeszcze na dniach dokupic sobie witaminy: wit B6, cynk i magnez ---== Trening ==--- Cwicze juz prawie 4 lata i doszlem do takiego poziomu gdzie nie mam sztywno opisanego planu cwiczen co jak i po ile machac [...]
Cześć. %-) Tak jak zapowiedziałam – wracam, tym razem z pewnym eksperymentem. Jako że na SFD jestem już dwa lata to chciałam sobie zafundować coś specjalnego, a kto mnie zna, ten wie, że ja jestem takim trochę freakiem jeśli chodzi o wszystko co w jakimś stopniu wiąże się z ludzką (szczególnie kobiecą) fizjologią. I tak, chcę empirycznie [...]
Ponieważ czuje się już dużo lepiej, wracam wiec tutaj, bo mi tęskno. Od stycznia sama sobie liczę i trochę ćwiczę. Czuje się dobrze i stwierdziłam jednak że czas już wrócić i zacząć poważnie coś robić, a nie jakieś tam machanie na dywanie ;-) Od czasu zawieszenia ostatniego dziennika jadłam czysto, ale nie liczyłam. Starałam się przede wszystkim [...]
[...] czytalam i czytalam, az w koncu doszlam do wniosku, ze jednak pora byc bardziej aktywnym w "walce" i zdecydowac sie na typowa w hashi eliminacje. Zalozeniem jest calkowita eliminacja nabialu, jak najmniej glutenu i cukru (jestem czlowiekiem i istnieja rzeczy, ktore kupuje gotowe; a nie mam celiakii) i srednia zawartosc wegli (mierzylam i [...]